Ziua a douazecisitreia

N-am mai scris nimica de aproape două săptămîni. Am alergat în schimb.
Dimineață nu foarte rece, bună de alergat. Am rămas la metoda descoperită - o tură de stadion , o pauză de un minut. Am alternat ture alergate ușor cu ture alergate tare - tot timpul am respirat cît mai puternic pentru a-mi aduce oxigen în sînge.
Weeeeeeee!!!!

Ziua a optsprezecea

Weeeee.
Peisaj feeric cu zăpadă înghetată pe copaci. Zăpada a fost înghețată - e placut să alergi pe crusta înghețată. De alergat am alergat mai încet la început - am compensat pe final după ce am schimbat pauzele de mers , un minut la un tur de stadion . Per total a fost foarte plăcut - chiar dacă am început cu lipsă de somn.

Ziua a saptesprezecea

Răcit.
Alergat 5 ture de stadion - cu oarecare greutate. E necesar să schimb playlistul pentru ca mă demoralizează atunci cînd imi monitorizez progresul către misticele 6 ture. Din cauza răcelii cred că m-a durut si turloiul stîng mai tare. Am făcut pe final mai multe pauze de 30 de secunde , care mi-au priit pentru că am putut să alerg în continuare. Am terminat fix in 45 de minute , cel mai puțin de pînă acum - dar mă voi face bine și voi alerga mai bine .
Vremea a fost plăcută , a și plouat un pic dar nu m-a incomodat deloc.

Ziua a saisprezecea

Ugh.
Am reusit 6 ture , dar s-a simtit antrenamentul din seara anterioara.
Yuhuhhuuu.

Ziua a cinsprezecea

yeah, yeah, yeah
I'm back in the USSR.
M-am întors la alergare. Durerea era doar o febră musculară - m-am speriat degeaba. A plouat, însă nu deranjant. M-am întors la șase ture , dar facute un pic mai lejer. Răsplata mi-am primit-o pe drumul spre casă - WOW !!!
Cred că am descoperit și cauza durerii - piciorul stîng se mișcă mai liber în adidas , o să-mi refac șireturile ca să stea mai stabil.

Ziua a paisprezecea

Alergat luni , in pantalonii de trening. M-am oprit dupa trei ture, din cauză că mă dureau picioarele și am crezut că e o accidentare. Mi-a stricat toată ziua :(

Ziua a treisprezecea

Sîmbătă.
Azi am tras de mine ca să termin - aseară nu am mîncat și rezultatul s-a văzut acum cînd am alergat. Am reușit să-mi păstrez numărul de ture de stadion. M-am motivat spunîndu-mi că alerg spre următoarea pauză de mers - și a mers ! Zi frumoasă însă nu m-am bucurat de ea în timpul alergării.

Ziua a doisprezecea

Friiig. Frig frig frig. Am făcut șase ture de stadion și m-am întors acasa.Foarte frig, sper sa-mi vină mai repede pantalonii lungi ca sa nu mai alerg cu genunchii goi.
Dar am mai alergat o zi :).

Ziua a unsprezecea

Am alergat din nou. Dupa un somn nu foarte liniștit am început alergarea. În casă auzeam rafalele de vînt - dar mi-am adus aminte că am mai alergat în astfel de condiții și că nu era așa de rau cum se auzea. A fost la fel și acuma. Începutul a fost parcă greu, am fost și stresat pentru ca trebuia să-mi iau pulsul la mînă în perioadele de mers. N-a mers asta , așa că data viitoare o saă-mi iau pulsul la carotidă.
Satisfacția maximă a apărut după a treia pauză de mers, cînd am simțit că am trecut pe grăsime. Foarte bună starea - simțeam că puteam să fug la nesfîrșit. Cînd am ajuns la bloc mi-am luat pulsul 145 în lift , sub 120 dupa un minut în casă. Ah ce bună e senzația de după alergare.

Ziua a zecea

Duminică am alergat de plăcere. Am pornit înspre stadionul național și am continuat înspre vatra luminoasă. Am avut probleme cu cîinii pe acolo, data viitoare o să evit zona. M-am învîrtit un pic și prin jurul stadionului național - era multă lume ieșita la fotbal . Am continuat apoi înspre parcul Cuza , după care am trecut în parcul Titan. Vremea foarte bună a făcut alergatul pe lîngă lac o plăcere. Aștept cu interes duminica vviitoare ca să alerg din nou așa.

Ziua a noua

Am pornit cu somn lipsă. Dar m-am trezit și am alergat tot cît data trecuta. Yay.
La final am redescoperit o poziție de alergat care m-a intrigat. Alergarea e facila in ea dar nu stiu pentru cat timp .
L

Ziua a opta

Iarăși o zi cu -2 ore de somn.
Frig , m-am încălzit cam pe la a treia melodie. Am alergat un pic mai tare și am forțat ritmul - rezultatul au fost 6 ture de statdion. Din cauza lipsei somnului n-am simțit aceeași satisfacție ca înainte.

Ziua a șaptea

Dimineața vîntul bătea puternic. Pe stradă erau băltoace , dar nu ploua. Am pornit cu deficit de somn și stresat. După prima pauză de mers mi-a dispărut tot stresul și mi-am dat seama că alergarea îmi face foarte bine. Vîntul a bătut numai în anumite zone și nu a fost o problemă. Odată ce s-a luminat totul a fost OK!. Am rămas la aceeași distanță ca și data trecută.
Senzația de bine este extraordinară , săptămîna asta vreau sa alerg și duminică și să fac tranziția la un program de alergare la 2 zile ( L M V D M J S ) .

Ziua a șasea

Hmm.
Am început cam prost și am terminat tot cam prost. Cred ca a fost din cauza deshidratării și a lipsei de somn - am dormit 7 ore iar miercuri m-am culcat la 1 dimineața. Nu m-am mai îngrijorat înainte de alergare ci în timpul ei. M-am motivat gîndindu-mă la pauzele de mers. Cînd am terminat am fost cam obosit. Răsplata a venit cînd am mers pe jos pe drumul spre muncă.
5 ture de stadion și 2 de stadion mic.

Ziua a cincea

Friig . Imi trebuie manusi .
5 ture de stadion si o tura de stadion mic.

Ziua a patra

Well , e luni , deci duminică nu am alergat. Aproape că uitasem și de programul de streching - dar mi-am amintit.
Azi a fost ciudat. Nu prea am fost în apele mele pana aproape de final, cand am simțit că mi s-au umplut mușchii de sînge. Senzația e extraordinară. Azi am văzut 2 alergători care fugeau tare - unul m-a depășit și pe altul l-am întîlnit în față. Pe niciunul dintre cei doi nu i-am mai vazut.
La finalul alergarii am tașnit și eu mai tare - proastă idee. M-a lăsat în lipsă de glicogen rău de tot, și acasă nu prea aveam ce să mănînc la micul dejun.
All in all - mă bucur că am mai alergat o zi, deși sper să am parte de zile mai bune.
Cred că am făcut 5 ture de stadion .

Ziua a treia

Azi a fost frig.
Nu l-am simtit decît un pic la început și la final. O chestie care ma deranjat un pic este transpirația de pe spate pe care am simțit-o rece. Din fericire un duș fierbinte după ce am ajuns acasă a rezolvat această problemă.
Am dat 4 ture de stadion și două ture de stadion mic. În continuare m-am simțit bine.
Pauze de mers de 1’30” si de 2’ la trei melodii.
M-am bucurat să alerg.
Cred ca o sa alerg și duminică dimineața.

Ziua a doua

Am ieșit mai tîrziu în stradă, cred că pe la șapte fără 10. A fost frig , pînă cînd m-am încălzit de la alergare. Am avut și primul conflict cu cîini, două javre de la magazinul de anvelope. M-am trezit că transpirația nu a trecut prin tricou și s-a condensat pe spinarea mea. În rest, totul ok , trebuie totuși să ies mai devreme în stradă.

Prima zi

Azi am inceput sa alerg.
Vremea a fost surprinzator de ok. Cred ca ploua , dar n-am simtit.
Am inceput la 6.40 si m-am invartit de cateva ori in jurul stadionului national pana la 7.20.
Am ajuns acasa pe la 7.30.
Mi-a placut sa alerg. Am luat pauze de mers din cand in cand ( aproximativ la 2 melodii ).
Am simtit cum schimbarea pozitiei de alergare te ajuta.
Cand m-am intors am suferit un mic breakdown , cred ca din cauza ca nu mai aveam un deadline. Am si marit ritmul fara sa-mi dau seama si am simtit pe fondul oboselii.
Una peste alta, un inceput bun.